Autoconhecimento

“O autoconhecimento tem um valor especial para o próprio indivíduo. Uma pessoa que se ‘tornou consciente de si mesma’, por meio de perguntas que lhe foram feitas, está em melhor posição de prever e controlar seu próprio comportamento.” (Skinner, 1974, p.31)

A psicoterapia é conhecida como um espaço para tratar acerca de transtornos mentais (ansiedade, depressão, TOC, bipolaridade, borderline, etc), isso ocorre porque o indivíduo não quer sentir, pensar ou se comportar de tal maneira, mas as pessoas mal sabem que a psicoterapia é muito mais que isso, é um espaço de autoconhecimento.

Se autoconhecer é identificar as contingências que operam no ambiente em que vivemos, entender a relação com o meio que estamos inseridos, pois os problemas que enfrentamos são frutos dessa relação.

Através do autoconhecimento adquirido o indivíduo pode mudar seu próprio comportamento, e assim também é possível identificar e substituir contingências aversivas por contingências amenas, proporcionando saúde mental, qualidade de vida e mais momentos de satisfação, bem-estar e prazer.

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